Die 4 Standard-Hop-Tests nach Noyes et al. zur Beurteilung von Kraft, Koordination und neuromuskulärer Kontrolle – primär zur Return-to-Sport-Entscheidung (RTS) nach VKB-Verletzungen.
Trage die gemessenen Werte beider Beine ein. Der Limb Symmetry Index (LSI) wird automatisch berechnet. Beim Timed Hop ist kürzere Zeit besser – der Bruch ist entsprechend gedreht.
| Test | Links | Rechts | LSI | Bewertung |
|---|---|---|---|---|
Single Hop Norm: 160–200 cm | cm | cm | – | Werte eingeben |
Triple Hop Norm: 480–580 cm | cm | cm | – | Werte eingeben |
Crossover Hop Norm: 450–560 cm | cm | cm | – | Werte eingeben |
6-m Timed Hop Norm: 1,6–2,2 Sek. | Sek. | Sek. | – | Werte eingeben |
Gesamtbewertung
RTS-Freigabe erfordert LSI ≥ 90 % in allen 4 Tests (Jugendliche ≥ 95 %).
Alle 4 Tests ausfüllen für Gesamtbewertung
Auswertung
Limb Symmetry Index (LSI)
verletztes Bein ÷ gesundes Bein × 100
Norm ♂ 16J
160–200 cm
Single Hop for Distance
Einmaliger Weitsprung – maximale Distanz
🎯 Klinischer Fokus
Explosive Beinstreckerkraft (Quadrizeps)
Sensitiv für Kraftdefizite nach VKB-Rekonstruktion. Einfachste Variante – guter Einstiegstest.
📋 Durchführung
🧮 Berechnung
LSI = (Distanz verletzt ÷ Distanz gesund) × 100
z. B. 170 cm verletzt ÷ 190 cm gesund × 100 = 89 %
RTS-Freigabe ab
≥ 90 % Symmetrie
Norm ♂ 16J
480–580 cm
Triple Hop for Distance
3 aufeinanderfolgende Weitsprünge
🎯 Klinischer Fokus
Explosivkraft + Ermüdungsresistenz
Kombiniert Kraft mit Koordination über mehrere Sprünge. Zeigt Ermüdungsverhalten des verletzten Beins.
📋 Durchführung
🧮 Berechnung
LSI = (Gesamtdistanz verletzt ÷ Gesamtdistanz gesund) × 100
z. B. 510 cm verletzt ÷ 560 cm gesund × 100 = 91 %
RTS-Freigabe ab
≥ 90 % Symmetrie
Norm ♂ 16J
450–560 cm
Crossover Hop for Distance
3× über Mittellinie – mediolaterale Stabilität
🎯 Klinischer Fokus
Mediolaterale Stabilität & Valgus-Kontrolle
Sensibelster Test für funktionelle Knie-Instabilität. Bewertet dynamische Knieachsenkontrolle in der Frontalebene.
📋 Durchführung
🧮 Berechnung
LSI = (Gesamtdistanz verletzt ÷ Gesamtdistanz gesund) × 100
z. B. 480 cm verletzt ÷ 540 cm gesund × 100 = 89 %
RTS-Freigabe ab
≥ 90 % Symmetrie
Norm ♂ 16J
1,6–2,2 Sek.
6-Meter Timed Hop
So schnell wie möglich 6 Meter einbeinig hüpfen
🎯 Klinischer Fokus
Schnellkraft + Reaktionsfähigkeit
Misst Tempodefizite und Koordinationsmängel bei schnellen Belastungen. Ergänzt die Distanztests ideal.
📋 Durchführung
🧮 Berechnung
LSI = (Zeit gesund ÷ Zeit verletzt) × 100 ⚠️ gedreht – kürzere Zeit ist besser
z. B. 1,8 s gesund ÷ 2,1 s verletzt × 100 = 86 %
RTS-Freigabe ab
≥ 90 % Symmetrie
Nie als Einzeltest
Alle 4 kombiniert erhöhen die Aussagekraft deutlich. Einzeltests reichen für RTS-Entscheidung nicht aus.
+ Kraftmessung
LSI ≥ 90 % in allen 4 Tests + isokinetische Quadrizepskraft ≥ 90 % für vollständige RTS-Freigabe.
Jugendliche
Bei unter 18-Jährigen LSI ≥ 95 % empfohlen – erhöhtes Wiederholungsrisiko durch offene Wachstumsfugen.