Landing Error Scoring System (Padua et al.) — Bewertung der Lande-Biomechanik zur Erkennung neuromuskulärer Defizite und zum Schutz der kontralateralen Seite.
Risikoschwelle
Score ≥ 5
erhöhtes VKB-Risiko
Worum es gehtGoldstandard-Screening der Lande-Biomechanik
Der Athlet springt von einer 30-cm-Box nach vorn, landet beidbeinig knapp vor einer Ziellinie (50 % der Körpergröße) und springt sofort maximal nach oben. Die Landung wird frontal und sagittal per Video aufgezeichnet und anhand von 17 Items auf Bewegungsfehler bewertet. Höherer Score = schlechtere neuromuskuläre Kontrolle.
30 cm
Boxhöhe
50 %
Ziellinie = Körpergröße
2×
Kameras frontal + sagittal
≥ 5
Fehler = erhöhtes Risiko
BewegungsanimationFehlermodi zuschalten und den Effekt auf beide Ebenen sehen
Frontalebene
Sagittalebene
Maximaler Vertikalsprung (Rebound)81 %
↳
Zugeschaltete Fehlermodi markieren die entsprechenden Items im Bewertungsbogen unten. Der dynamische Valgus (L5/L15) ist der stärkste Prädiktor für ein VKB-Risiko.
BewertungsbogenL1–L15: Fehler vorhanden = 1 · L16/L17: 0–2 Punkte
Initialer BodenkontaktL1 – L11 · Moment des ersten Fußkontakts
L1
Kniebeugung beim Bodenkontakt
Knie kaum gebeugt (≤ 30°) → steife Landung
L2
Hüftbeugung beim Bodenkontakt
Oberschenkel in Linie mit Rumpf, keine Hüftbeugung
L3
Rumpfneigung beim Bodenkontakt
Oberkörper aufrecht / nicht nach vorn gebeugt
L4
Plantarflexion Sprunggelenk
Landung flach / Ferse zuerst statt über Vorfuß
L5
Knievalgus beim Bodenkontakt
Knie kollabiert nach innen (Knie medial zum Fuß)
L6
Seitliche Rumpfneigung
Rumpf zur Seite geneigt
L7
Standbreite – zu breit
Füße breiter als Schultern
L8
Standbreite – zu schmal
Füße schmaler als Schultern
L9
Fußstellung – Zehen einwärts
Innenrotation > 30°
L10
Fußstellung – Zehen auswärts
Außenrotation > 30°
L11
Symmetrischer Bodenkontakt
Asymmetrisch – ein Fuß landet zuerst
Bis maximale KniebeugungL12 – L15 · Dämpfungsphase nach dem Kontakt
Seitenvergleich & AsymmetrieLimb Symmetry Index (LSI) der funktionellen Testbatterie
Der LESS bewertet das beidbeinige Lande-Muster qualitativ. Dieser Block ergänzt den quantitativen Seitenvergleich: LSI = betroffene / gesunde Seite × 100. Freigabe-Ziel ≥ 90 % (Kraft idealerweise ≥ 95 %). Bleibt die betroffene Seite im Defizit, überlastet der Athlet unbewusst die gesunde Seite.
EinzelsprungSingle Hop for Distance
— %
Einbeinig · 1 Sprung · Distanz messen
DreifachsprungTriple Hop for Distance
— %
Einbeinig · 3 Sprünge · Distanz messen
ÜberkreuzsprungTriple Crossover Hop for Distance
— %
3× über die Mittellinie kreuzen · Distanz
Side Hop30 s · Linienabstand 30 cm · Wiederholungen
— %
Seitlich hin & her · Linienabstand 30 cm · 30 s
Quadrizeps MaximalkraftDynamometer
— %
Hamstrings MaximalkraftDynamometer
— %
Dokumentationfür PDF-Export / Befund
Athletecare · LESS-Screening-Tool. Grundlage: Padua et al. (2009, JUMP-ACL; 2015). Items 1–15 = 0/1, Items 16/17 = 0–2; praktischer Maximalwert 17. Risikoschwelle ≥ 5 Fehler (Sensitivität ~86 %, Spezifität ~64 %). Kategorien: exzellent ≤4, gut 5, mäßig 6, schlecht >6. Dieses Werkzeug ersetzt keine ärztliche Diagnose. Bewertung idealerweise verblindet (Athlet kennt die Kriterien nicht) über 3 Versuche, Fehler ab ≥2/3 Versuchen werten.
